shutterstock
MEMANG betul, belakangan ini
curah hujan yang deras membuat udara menjadi lebih dingin. Bahkan
pendingin udara di ruangan pun sering terasa lebih dingin bila di luar
sedang hujan deras.
Namun apakah udara yang lebih sejuk belakangan membuat Anda mudah
sekali kedinginan? Orang di sekitar terlihat tak bermasalah, tapi Anda
membutuhkan jaket, kaus kaki, hingga syal melilit di leher saat di
kantor. Bisa jadi masalahnya bukan suhu di luar, tapi kerja suhu tubuh
Anda yang sedikit macet akibat hal-hal di bawah ini:
Tiroid bekerja lambat
Kelenjar tiroid bekerja mengontrol metabolisme tubuh, dan jika
kelenjar tiroid bekerja kurang aktif, Anda akan merasa lebih mudah
kedinginan. "Tes darah standar tidak mendeteksi tiroid pada sebagian
orang," kata Jacob Teitelbaum, MD, penulis From Fatigued to Fantastic!.
Jika hasil tes tiroid Anda normal tetapi masih sering merasa kedinginan,
mungkin Anda perlu mencari pendapat kedua atau mencari sumber masalah
lainnya.
Kekurangan zat besi
Zat besi dibutuhkan untuk memberikan oksigen ke sel-sel darah Anda
agar tubuh berenergi. Bila kekurangan zat besi dalam tubuh, tubuh pun
menjadi mudah lelah dan kedinginan. "Rendahnya energi tubuh akibat
kekurangan zat besi akan membuat suhu tubuh rendah dan sulit
ditingkatkan, sehingga Anda merasa kedinginan," kata Dr Teitelbaum.
Mintalah dokter melakukan tes darah untuk melihat cukupnya kandungan zat
besi yang dimiliki tubuh Anda. Pun Anda dapat meningkatkan kadar zat
besi dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti
sayuran hijau, daging merah, dan tiram, serta suplemen jika benar-benar
dibutuhkan.
Kurang tidur
Tidak mendapatkan istirahat yang cukup pada malam hari dapat
mengacaukan sistem saraf, yang bertugas untuk mengatur suhu tubuh. Untuk
mengetahui berapa banyak tidur yang dibutuhkan tubuh Anda, perhatikan
berapa lama Anda tidur pada hari Minggu, atau pada hari ketika anak-anak
tidak membangunkan Anda (sehingga Anda menjadi kurang tidur). Nah,
cobalah cukupi kebutuhan tidur Anda.
Infeksi jamur
"Infeksi jamur dapat menyebabkan stres pada sistem tubuh Anda. Ini
termasuk juga bagian otak yang disebut hipotalamus, pusat komando
kelenjar tubuh yang juga mengontrol suhu tubuh," kata Dr. Teitelbaum.
Selain merasa dingin, beberapa gejala lain yang Anda rasakan adalah
kejang usus dan sinusitis. "Untuk membantu menyingkirkan candida (jamur)
yang berlebih pada tubuh, perbanyak konsumsi probiotik dan lakukan hal
yang membuat jamur tersebut kelaparan dengan makan tidak lebih 25 gram
gula per hari," saran Dr Teitelbaum.
Krisis energi tubuh
Stres adalah pencuri energi tubuh. Sayangnya stres dalam keseharian
tak bisa terelakkan. Sementara perasaan khawatir berlebih, problema
rumah tangga, percintaan, hingga pekerjaan, akan memberikan beban pada
hipotalamus dan mengganggu sistem kerjanya. Bahkan stres tingkat rendah
dalam jangka panjang dapat melemahkan semua fungsi tubuh lainnya. Banyak
praktisi medis holistik percaya bahwa kebahagiaan psikologis dapat
memengaruhi energi fisik. Jadi bersenang-senanglah!
Terlalu kurus
"Alasan paus dapat berenang di perairan kutub utara yang penuh es
adalah karena mereka memiliki banyak lemak," kata Dr Teitelbaum.
"Demikian juga bila tubuh Anda terlalu kurus atau kurang lemak, Anda
lebih sensitif terhadap dingin." Pastikan indeks massa tubuh Anda tidak
di bawah 18,5, ukuran terendah dalam kategori normal.
Kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar