Berat Badan Susut dari 148 Kg ke 56 Kg Berkat Rajin Bergerak

Before

After

Jakarta, Cindy Gilbert yang kini berusia 50 tahun terbilang memiliki berat badan yang tidak ideal. Di usia yang tidak terbilang muda itu ia memiliki berat badan lebih dari 100 kg yaitu 148 kg.

Kondisi ini memicunya untuk berniat menurunkan berat badannya yang berlebih tersebut. Ia pun mulai aktif melakukan kegiatan fisik termasuk ketika ia tengah liburan bersama keluarga.

Salah satu hal yang dilakukan adalah merencanakan perjalanan liburan dengan tetap melakukan olahraga, seperti menyewa sepeda untuk berkeliling dan juga memilih hiking sebagai kegiatan liburannya.

Namun jika ia tidak tengah liburan, maka aktivitas fisik tetap ia lakukan yaitu dengan rutin melakukan olahraga treadmill setiap harinya. Ia bisa melakukan treadmill hingga mencapai jarak 5 km.

Cindy pun kadang melakukan modifikasi pada olahraga treadmill ini untuk membantu membakar lebih banyak lemak, yaitu dengan membuat alas menanjak sehingga membutuhkan tenaga lebih besar.

Selain aktif bergerak, ia pun melakukan perubahan pada pola makannya. Salah satunya adalah ia rutin mengonsumsi 2 porsi besar salad yang ia buat sendiri untuk makan siang dan malamnya. Serta kalau pun ia harus terpaksa makan cepat saji, maka ia akan memulai dengan salad sehingga mengurangi asupan kalori lainnya.

Kini Cindy boleh berbangga hati, karena semua hal yang dilakukannya membuahkan hasil, ia berhasil membabat berat badannya hingga 92 kg. Saat ini Cindy yang tinggal di Gettysburg, Pennsylvania memiliki berat badan 56 kg.

Sumber: Familycircle.com