Butuh lebih banyak kebahagiaan, energi, dan ketenangan dalam hidup?
Sebuah penemuan terbaru menyarankan agar Anda menambahkan lebih banyak
buah dan sayur dalam diet yang Anda jalani.
Hasil tersebut didapatkan peneliti University of Otago, New Zealand, setelah mengamati catatan harian anak muda selama 21 hari. Mereka menemukan bahwa anak muda yang lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur diketahui memiliki mood yang lebih baik.
"Pada hari ketika mereka mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, kebanyakan melaporkan bahwa mereka merasa lebih tenang, lebih bersemangat, dan lebih bahagia dibandingkan mood mereka di hari-hari biasa," ungkap peneliti Dr Tamlin Conner, seperti dilansir oleh NY Daily News (25/01).
Lebih lanjut, peneliti menekankan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran bisa meningkatkan mood positif pada seseorang untuk keesokan harinya. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi makanan sehat juga berdampak bagi kebaikan mental.
Sementara itu, penelitian lainnya yang dilakukan oleh University of Warwick di Inggris menjelaskan bahwa anak muda perlu mengonsumsi sekitar tujuh hingga delapan porsi buah serta sayur setiap hari untuk mendapatkan mood yang lebih baik.
Untuk membuat mood Anda lebih baik setiap hari, COnner menyarankan agar Anda mengonsumsi banyak sayuran dalam makanan, serta memakan buah sebagai cemilan sehat.
Hasil tersebut didapatkan peneliti University of Otago, New Zealand, setelah mengamati catatan harian anak muda selama 21 hari. Mereka menemukan bahwa anak muda yang lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur diketahui memiliki mood yang lebih baik.
"Pada hari ketika mereka mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, kebanyakan melaporkan bahwa mereka merasa lebih tenang, lebih bersemangat, dan lebih bahagia dibandingkan mood mereka di hari-hari biasa," ungkap peneliti Dr Tamlin Conner, seperti dilansir oleh NY Daily News (25/01).
Lebih lanjut, peneliti menekankan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran bisa meningkatkan mood positif pada seseorang untuk keesokan harinya. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi makanan sehat juga berdampak bagi kebaikan mental.
Sementara itu, penelitian lainnya yang dilakukan oleh University of Warwick di Inggris menjelaskan bahwa anak muda perlu mengonsumsi sekitar tujuh hingga delapan porsi buah serta sayur setiap hari untuk mendapatkan mood yang lebih baik.
Untuk membuat mood Anda lebih baik setiap hari, COnner menyarankan agar Anda mengonsumsi banyak sayuran dalam makanan, serta memakan buah sebagai cemilan sehat.
[kun]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar