Merdekapost.com -
Untuk kepraktisan, seringkali kita menangkupkan selembar roti dengan
telur sebagai sarapan. Ini merupakan perpaduan protein dan karbohidrat
yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh hingga siang. Namun bagaimana
dengan Anda yang tidak menyukai atau malah anti telur?
Kandungan telur sebenarnya tidak hanya protein yang dikatakan dapat
mengurangi berat badan. Banyak alasan yang akan menjawab mengapa Anda
harus mulai memasukkan telur dalam menu diet.
Kesehatan mata
Telur juga mengandung zat besi, asam lemak omega 3, dan lutein yang
bersifat menyerap antioksidan dengan baik. Konsumsi telur secara rutin
dapat meningkatkan fokus mata dan mencegah katarak.
Tingkatkan kognisi
Menghidangkan satu butir telur untuk sarapan adalah pilihan tepat.
Kandungan kolin di dalamnya berfungsi membantu sistem otak dan
meningkatkan koneksi saraf. Kedua manfaat ini akan mempertajam kognisi.
Anti kanker payudara
Khususnya wanita, telur merupakan produk makanan tinggi vitamin D tanpa
kalsium, yang wajib dikonsumsi. Vitamin D pada telur lebih mudah diserap
tubuh untuk memperkuat tulang dan pencegahan kanker payudara.
Jantung sehat
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health
mengatakan bahwa jika Anda mengkonsumsi telur secara seimbang, ini akan
membantu membuat jantung tetap sehat. Telur mencegah pembekuan darah
yang menyebabkan penyumbatan di bagian pembuluh darah sehingga aliran
darah ke jantung menjadi lancar.
(choe)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar